Psykologisen joustavuuden merkitys stressin hallinnassa – webinaaritallenne

Psykologisen joustavuuden merkitys stressin säätelylle

Stressitöntä elämää ei ole olemassakaan, mutta sen sijaan on olemassa toimivia ja ei niin toimivia keinoja sen hallitsemiseksi. Jos haluat oppia, tutkimukseen ja näyttöön pohjautuvia resilienssiä vahvistavia itsesäätelyn keinoja, kuuntele lehtori Mikko Törmälehdon maksuton webinaari psykologisen joustavuuden merkityksestä stressin hallinnassa, joka pidettiin to 8.12 klo 18:00 – 19:15. HOT-metodeihin (hyväksymis- ja omistautumisterapia) pohjautuva psykologinen joustavuus […]

Kuormituksen ja palautumisen tasapaino – webinaaritallenne

Ilmainen valmennus

Kysymys ei ole siitä, etteikö meillä saisi olla kuormitusta arjessamme, vaan kysymys on enemmänkin siitä, onko kuormituksen ja palautumisen suhde tasapainossa ja osaammeko tietoisesti kohdentaa energiaamme oleellisiin asioihin ja tehtäviin. Pidimme maksuttomaan webinaarin torstaina 29.9. klo 18:00 – 19:30, jossa kävimme läpi tyypillisimpiä kuormitus- ja palautumistekijöitä. Kun tunnistamme nämä molemmat, voimme myös tietoisesti hallita suhdettamme […]

TOIVEUUSINTA Opi psykologista joustavuutta! – tallenne

Osaatko kulkea kohti itsellesi merkityksellisiä asioita epämiellyttävistä tunteista huolimatta? Mitä esteitä kohtaat ja miten käsittelet näitä esteitä? Entäpä, mitä teet vältäessäsi epämiellyttäviä kokemuksia? Psykologinen joustavuus auttaa yksilöä tunnistamaan itselle merkitykselliset elämän sisällöt sekä sitoutumaan näihin asioihin tekojen tasolla. Lisäksi psykologinen joustavuus auttaa käsittelemään ajatus- ja tunne-esteitä, jonka myötä yksilön kyky sitoutua itselle merkityksellisiin elämän sisältöihin […]

Tunnista rajasi ja vähennä stressiä!

Life Coach Academy Psykologisen joustavuuden koulutus

Tässä ilmaisessa webinaarissa pohdimme mitä rajat tarkoittavat, miksi niiden tunnistaminen on tärkeää hyvinvoinnillemme ja stressin ennaltaehkäisylle. Rajoja voidaan tutkia monesta eri näkökulmasta, tässä valmennuksessa pohdimme tarpeittemme tunnistamista, sekä omien ajatus- ja käytösmallien kehittämistä suhteessa omiin rajoihin. Tavoitteena on pysähtyä kuulostelemaan itseä, omia rajoja ja löytää ne kohdat, joissa rajat kenties vuotavat ja aiheuttavat liiallista stressiä […]

Itsensäjohtamisen ja ajanhallinnan perusteet

Nyt jos koskaan tarvitsemme itsensäjohtamisen ja ajanhallinnan taitoja, maailman ollessa monien muutosten myllerryksessä. Voit nyt osallistua tähän viime syksynä toteutettuun kiiteltyyn valmennukseen, itsellesi sopivaan aikaan, vaikkapa kotisohvaltasi käsin, koska päätimme julkaista toivotun webinaarin uudestaan, kaikille avoimena tallenteena.  Saat valmennuksesta simppeleitä itsensäjohtamisen ja ajanhallinnan työkaluja ja malleja, joita voit soveltaa välittömästi valmennuksen jälkeen omaan elämääsi. Valmennus […]

Toimivan parisuhteet perusteet

Korona kevät on haastanut parisuhteita monin eri tavoin. Kysytyin valmennusteemamme onkin ollut tässä ajassa juuri parisuhde ja sen kehittäminen. Parisuhde onkin yksi elämän tärkeimmistä hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä, ja sen äärelle olisi hyvä pysähtyä aika ajoin. Silloin kun parisuhde voi hyvin, se lisää hyvinvointia ja voimavaroja muillekin elämän osa-alueille. Silloin kun parisuhde taas voi huonosti, se […]